อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลายๆ คน อาจเกิดขึ้นได้หลังจากอยู่บนพื้นผิวแข็งเป็นเวลานาน หลังจากนั่งเป็นเวลานาน หรือหลังจากวางขาในท่าแปลกๆ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อคือภาวะขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม ยาบางชนิดรวมทั้งยาแก้ปวดก็อาจทำให้เกิดตะคริวได้เช่นกัน นอกจากนี้ การประคบน้ำแข็งยังช่วยลดความรุนแรงของอาการและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายจากการเป็นตะคริวได้
อาการปวดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อขา เกิดจากการเปลี่ยนแปลงสมดุลระหว่างสารเคมีบางชนิด อิเล็กโทรไลต์ และแร่ธาตุภายในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ความสมดุลของสารเหล่านี้ช่วยให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลาย จังหวะตามธรรมชาติของร่างกายอาจทำให้เกิดตะคริวได้ แต่หากไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง อาการอาจเกิดจากโรค ความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือสาเหตุอื่นๆ ควรไปพบแพทย์หากอาการรุนแรงและคงอยู่นานกว่า 10 นาที
เมื่อคุณเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ โดยปกติอาการจะคงอยู่ไม่กี่นาทีหรือวินาที หากคุณมีอาการเฉพาะเจาะจง เช่น ปวดขา คุณสามารถรักษาอาการดังกล่าวที่บ้านได้ด้วยยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ คุณสามารถลองใช้ Tylenol, ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ naproxen (Aleve) เมื่อรับประทานยาแก้ปวด อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลาก หากคุณมีปัญหาในการใช้ยาใดๆ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณ เครื่องดื่มเกลือแร่ก็มีประโยชน์เช่นกัน
แม้ว่าตะคริวจะไม่ใช่อาการที่พบบ่อย แต่คุณควรไปพบแพทย์หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการดังกล่าว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคประจำตัวที่ร้ายแรง หรือหากคุณเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อบ่อยๆ การค้นหาออนไลน์อย่างรวดเร็วสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอาการเจ็บปวดเหล่านี้ได้ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะลองใช้วิธีรักษาที่บ้านด้วย
บ่อยครั้งที่สาเหตุของการกระตุกของกล้ามเนื้อสามารถแปลได้ แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะค้นหาสาเหตุเฉพาะได้ แต่การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมักจะดีที่สุด โชคดีที่สามารถรักษาสาเหตุของอาการกล้ามเนื้อกระตุกได้หลายสาเหตุ และควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของอาการนี้ หากคุณคิดว่าตะคริวเป็นอาการเฉพาะที่ คุณอาจต้องตรวจร่างกายและรับคำแนะนำจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ https://politazbuka.info/
แม้ว่าคุณอาจไม่ทราบสาเหตุของการเป็นตะคริว แต่ก็สามารถบรรเทาอาการได้ นั่งบนเก้าอี้หรือเหยียดขาไปทางต้นขาเพื่อบรรเทาอาการปวด หรือจะประคบน้ำแข็งแก้ปวดกล้ามเนื้อก็ได้ หากปวดกล้ามเนื้อรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ สาเหตุบางประการของการเกิดตะคริวเกี่ยวข้องกับภาวะขาดน้ำ ความเครียด และฮอร์โมน คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
กล้ามเนื้อเป็นตะคริวอาจเกิดจากความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ภาวะขาดน้ำ หรือปัญหาอื่นๆ หากเป็นตะคริวรุนแรงและเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์ หากตะคริวไม่ตอบสนองต่อการรักษาง่ายๆ ให้ไปพบแพทย์ คุณอาจมีปัญหาด้านสุขภาพอยู่ คลีฟแลนด์คลินิกได้ศึกษาผลของการออกกำลังกายต่างๆ ต่อร่างกายของผู้ป่วย วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้คือค้นหาสาเหตุและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ
อาการชักแตกต่างกันไปตามความรุนแรงและตำแหน่ง ส่วนใหญ่มักเกิดตะคริวที่ขา แต่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในพื้นที่อื่นเช่นกัน ร่างกายได้เช่นกัน อาการของกล้ามเนื้อเป็นตะคริว ได้แก่ ปวด อ่อนแรง และไวต่อความร้อนหรือความเย็น ตะคริวอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึงสิบห้านาที อาการชักอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ
ตะคริวของกล้ามเนื้ออาจเกิดจากการขาดของเหลวหรือสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย หากคุณมีกล้ามเนื้อขาดน้ำ กล้ามเนื้อของคุณจะไวต่อการเกิดตะคริวมากขึ้น คุณอาจต้องดื่มของเหลวมากขึ้นเพื่อป้องกันการเป็นตะคริว อาหารแคลอรี่สูงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเป็นตะคริว หากขาของคุณทำให้เกิดตะคริว ควรหยุดออกกำลังกายทันที ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในทำนองเดียวกัน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณควรดื่มของเหลวมากขึ้นเพื่อให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรง
